life
Stolsyoga hemma - 5 pass för bättre rörlighet, styrka och balans
För dig som vill mjuka upp kroppen, minska stelhet och känna dig starkare i vardagen – i din egen takt.
Känns kroppen känns stel, trött eller lite obalanserad?
Du vet att du skulle må bra av att röra på dig, men det behöver vara enkelt, tryggt och utan krav för att det ska bli av.
Med hjälp av en stol som stöd får du arbeta med mjuka, effektiva rörelser som steg för steg hjälper kroppen att bli rörligare, starkare och mer stabil. Du kan göra passen i din egen takt, dela upp dem, upprepa dem och anpassa efter din vardag.
Passen hjälper dig att mjuka upp kroppen, minska spänningar och samtidigt bygga styrka och balans, på ett sätt som känns tillgängligt och hållbart över tid.
Det här får du:
-
5 guidade stolsyogapass (ca 40-45 minuter)
-
Mjuka, effektiva rörelser för rörlighet och styrka
-
Pass som du kan använda i din egen takt
-
Möjlighet att skapa din egen yogatermin hemma
Viktig information
Du deltar i passen utifrån dina egna förutsättningar och ansvarar själv för din kropp och din hälsa. Anpassa alltid rörelserna efter vad som känns rätt för dig, inga övningar ska göra ont.
Vid skador, smärta eller medicinska besvär rekommenderas att du rådgör med vårdgivare innan du deltar.
Dessa pass ersätter inte medicinsk rådgivning eller behandling.
Lyssna på din kropp – den vet mer än du tror.