Imagine

Stolsyoga är en form av yoga där vi använder en stol som stöd, sittande eller stående, för att göra yogan tillgänglig för alla kroppar och åldrar. Övningarna är mjuka men samtidigt stärkande, och du får både rörelse, återhämtning och påfyllning av energi.

​

I mina pass vävs stolens trygghet samman med min bakgrund inom Sama Yoga och Iyengar Yoga. Det betyder att vi arbetar med närvaro och andning, men också med detaljer, styrka och balans. Stolen blir ett verktyg som gör det möjligt att utforska rörelser djupare och med större stabilitet.

 

Du kan förvänta dig

​

• Skonsamma stretch- och rörlighetsövningar som löser upp stelhet i rygg, axlar och höfter.

• Styrkeövningar som stärker bål, ben och hållning – även sittande.

• Balansövningar där stolen fungerar som stöd, så att du tryggt kan utmana dig själv utan risk för fall.

• Andning, stillhet och medveten närvaro för att lugna nervsystemet och skapa ro.

​

Passar dig som:

​

• Behöver bygga upp styrka och stabilitet i kombination med mjukhet.

• Längtar efter mer balans, både fysiskt och mentalt.

• Vill prova yoga men kanske inte trivs med eller kan sitta på golvet.

​

​

​Här finns utrymme för både återhämtning och utmaning, alltid med anpassning efter dina behov.